ថ្ងៃនេះខ្ញុំទទួលបានការលោភលន់ខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ puffins PB! ខ្ញុំត្រូវទៅហាងចំនួនបីផ្សេងគ្នាដើម្បីទទួលបានពួកគេប៉ុន្តែខ្ញុំបានប្តេជ្ញាចិត្ត។ យ៉ុម។ ខ្ញុំពិតជាបានញ៉ាំរបស់ទាំងនេះនៅក្នុងរថយន្តនៅលើវិធីសាស្រ្តផ្ទះ។
អាហារពេលល្ងាចគឺមកពីពាណិជ្ជករ Joes (ដែលមិនមាន PB Puffins ទាំង PB) ។ នំប៉័ង pesto សំប៉ែតរបស់ TJ និង Gnocci – ខ្ញុំជឿជាក់ថានំប៉័ងរាបស្មើគឺមិនអីទេប៉ុន្តែ Ben ពិតជាចូលចិត្តវាណាស់។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
GNOCCI គឺ Dee Lish ទោះបីជា! នេះគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារកករបស់ពួកគេនៅក្នុងកាបូប។ ខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលងាយស្រួលព្រោះខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចចម្អិនអាហារទេ។ វាបានធ្វើសកម្មភាពនិងបិនបានពេញចិត្តនឹងវា។ ធ្វើរួចនិងធ្វើរួច។
ខ្ញុំបានបោះ Salad ឆើតឆាយដូច្នេះយើងក៏អាចទទួលបានបន្លែខ្លះដែរ។
ភាពអត់ឃ្លានរបស់ខ្ញុំតែងតែនៅថ្ងៃរត់យូរជាងនេះ។ ខ្ញុំមិនឃ្លានទេប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយនៅម៉ោងប្រហែល 1 រសៀលហើយបានធ្វើឱ្យ PB & J ។ និងផ្លែទំពាំងបាយជូរ។ ទាំងនេះត្រូវបានដាក់លក់ប៉ុន្តែបិនមិនបានផ្តល់ឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យកាតហាងរបស់យើងហើយយើងបានបង់ប្រាក់ទ្វេដង។ អបអរសាទរ foul ben ។
ខ្ញុំទើបតែមានសូកូឡាខ្មៅពីរបីដុំ។ គ្រាន់តែនិយាយថា…
តើអ្នកធ្លាប់មានសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាចៃដន្យដែលត្រូវបំពេញទេ?
ខ្ញុំបានបំពេញបេសកកម្មសម្រាប់ PB Puffins PB ហើយមិនឈប់នៅមានរសជាតិផ្សេងទៀតផងដែរ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ – រហ័សពីរបៀប
ការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ – រហ័សពីរបៀប
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ខ្លីនៅផ្ទះកម្លាំងហត្រគីមីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ការបង្រៀនរហ័សលើលំហាត់នីមួយៗ
អាហារសម្រន់ខាំខាំដ៏រឹងមាំថ្មីដោយកសិដ្ឋានចិញ្ចឹម
អាហារសម្រន់ខាំខាំដ៏រឹងមាំថ្មីដោយកសិដ្ឋានចិញ្ចឹម
ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើស្រែចំការចិញ្ចឹមថ្មីខាំអាហារសម្រន់យ៉ាងខ្លាំង! ទាំងនេះគឺជាការស្វែងរកអាហារថ្មីហើយខ្ញុំបានកើតឡើងដែលបានរកឃើញ
ការធ្វើឱ្យការវាយតំលៃ JANE ធ្វើដំណើរសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការធ្វើឱ្យការវាយតំលៃ JANE ធ្វើដំណើរសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់ Jane ធ្វើដំណើរសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ខ្ញុំបានសាកល្បងវាហើយខ្ញុំគឺជាគន្លឹះចែករំលែក! ងាយស្រួលប្រើកាបូបដែលអាចប្រើបានតាមទឹកនោមដែលអាចចោលបាន។ តុវ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
សួស្តី! Instagram ថ្ងៃនេះត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ វាជាយូរមកហើយពីព្រោះខ្ញុំបានញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃ … ប៉ុន្តែវាថ្លៃឈ្នួល
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តឆ្នេរខ្សាច់ធ្វើដំណើរនិងរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ហើយពេលណាត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនដែលដំណើរការលឿនសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិងការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
⚡ដោយ Shareaolic
។